B型血的人增强免疫力的食补大法

　　B型血的人也有他自身的特点。B型血液是指红细胞表面有B抗原，血清中会产生对抗A型抗原的抗体的血液类型。按照B型血来说，红细胞上的B型抗原，与血清中的抗A抗原的抗体能够很好的结合，形成一个很强的自身免疫系统。可以说B型血是4种血型中最健康、免疫力最强的血型。B型血的人强健的免疫系统，能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵袭。

　　在饮食上，B型血的人所摄取的食物，要远比A型血的人广泛。所有的食物似乎都适合B型血人的身体特点，都能被B型血身体吸收利用，如果一个B型血的人能够认真地坚持和遵循B型血的饮食计划，则其天生强健的免疫系统和抵抗力，会得到进一步的增强，从而防止各种严重疾病的发生。

　　再完美的机体也有缺憾的地方，对于B型血的人来说，各类细菌好像对B型血的人特别钟爱，而且较其他三种血型，毒素也容易在B型血的人体内积累。B型血不得不通过提高新陈代谢的效率来加快排毒速度。因此B型血唯一需要补充的营养物质，便是矿物质镁。当身体内镁物质缺乏时，强健的B型血的人会发现自己很容易罹患病毒感染、疲倦、忧郁沮丧以及神经系统失调，对生活、学习都可产生不小的影响。因此，B型血的人需要补充一些富含矿物质镁元素的食物。尤其是患有湿疹的B型血的儿童，补充镁质对其缓解病情有良好疗效。富含矿物质镁的食物有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。

　　一般来说，B型血的人的饮食应当遵循下面的原则：

　　可多食：新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁等都很适合此血型者食用。

　　适量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、蛤蜊、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜类、麦芽；非稻米类面包；鳄梨、玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁等。玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

　　可增加体重的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶等可能会给该血型者的体重带来麻烦。

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